Cách làm nhỏ bắp chân đơn giản và mang lại hiệu quả nhanh nhất. Việc bắp chân to khiến cho không ít các chị em cảm thấy thiếu tự tin khi diện trên mình những chiếc váy ngắn. Hiểu được tâm lý đó, chuyên mục làm đẹp hôm nay sẽ chia sẻ đến các bạn cách làm nhỏ bắp chân đơn giản, dễ thực hiện và hiệu nhanh chóng. Bạn sẽ hoàn toàn tự tin diện váy ngắn với những mẹo nhỏ sau đây:

Cách làm nhỏ bắp chân

1. Cách làm nhỏ bắp chân bằng việc ngâm chân trong nước ấm

Đây là một trong những phương pháp đơn giản nhất để làm thon gọn bắp chân của bạn. Nước ấm có tác dụng loại bỏ chất cặn bã trong cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu từ đặc biệt có tác dụng làm nhỏ bắp chân rất tốt.

Khi ngâm chân bạn nên chú ý để nước ấm có nhiệt độ trong khoảng từ 45 đến 50 độ là tốt nhất. Bạn ngâm chân trong nước ấm từ 30 đến 40 phút trước khi đi ngủ vào mỗi buổi tối. Lưu ý khi ngâm chân bạn nên để nước ngập đầu gối sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất. Nếu không bạn có thể để ngập hơn mắt cá chân khoảng 10cm là được.

2. Cách làm nhỏ bắp chân với bài tập kiễng chân

Đây là một trong những bài tập giúp bắp chân nhỏ rất hiệu quả. Nhưng nếu bạn thực hiện không đúng có thể khiến bắp chân của bạn ngày một to ra. Cách thực hiện bài tập như sau: Úp mặt vào tường, 2 tay đặt lên tường làm điểm tựa kiễng chân hết cỡ không được kiễng nửa vời, đầu gối phải thẳng, 2 chân để sát vào nhau. Đối với cách làm này bạn cần kiên trì thực hiện mỗi ngày và tăng dần thời gian tập.

Cách làm nhỏ bắp chân

Cách làm nhỏ bắp chân

3. Cách làm nhỏ bắp chân bằng việc Massage bắp chân

Massage bắp chân thực sự mang lại hiệu quả rất tốt trong việc làm nhỏ bắp chân. Trước khi thực hiện Massage bạn hãy ngồi ở tư thế thoải mái, chân phải hơi dưỡi thẳng, chân trái co lên hoặc ngược lại. Dùng 2 tay úp xuống và bắt đầu miết lên xuống dọc sống trước của chân. Bạn hãy làm như vậy liên tục trong 5 phút, việc thực hiện massage hằng ngày giúp cho bắp chân bạn thêm thon gọn.

4. Cách làm nhỏ bắp châ thông qua chế độ ăn uống

Ngoài việc tập luyện bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp. Đối với thực đơn hằng ngày bạn nên giảm ăn đồ béo như: bơ, pho mát, sữa đặc, khoai tây, ngũ cốc trộn dầu… Nên sử dụng dầu ô liu hoặc dầu thực vật để hạn chế sự tích tụ mỡ. Tăng cường ăn các loại hoa quả và thực phẩm xanh.

Trên đây là những cách làm nhỏ bắp chân đơn giản mà haisan.pro muốn chia sẻ đến các bạn. Bạn nên biết kết hợp những phương pháp với nhau để đem lại hiệu quả tốt nhất. Hy vọng những chia sẻ trên có thể giúp bạn lấy lại sự tự tin với bắp chân thon gọn của mình.

==> Xem thêm: Cách trị rụng tóc bằng tỏi đơn giản tại nhà

Các từ khóa liên quan: giảm bắp chân, giảm mỡ bắp chân, bắp chân to, giảm mỡ bắp tay cấp tốc, cách giảm bắp chân, cách giảm mỡ bắp tay, cách làm giảm bắp chân, giảm béo bắp chân, thon gọn bắp chân, cách làm thon gọn bắp chân, làm nhỏ bắp chân nhanh chóng, bài tập giảm bắp chân, giảm mỡ chân, chân thon gọn trong 1 tuần, cách làm giảm mỡ bắp chân, cách giảm mỡ bắp chân, làm nhỏ bắp chân, cách làm chân thon, bap chan to, cách giảm bắp tay, cách tập cơ tay, cách làm thon bắp chân, cách làm nhỏ bắp tay, giảm mỡ đùi và bắp chân, cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất, cách giảm mỡ chân, cách làm bắp chân nhỏ lại nhanh nhất, chân thon cấp tốc, cách làm bắp chân thon gọn